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[已解决] 远程办公带来很多压力和焦虑,怎么办?

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发表于 2020-2-12 09:43:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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● 提问类型: 其他
● 问题描述: 宅在家久了,脑子感觉生锈,人际不敏感,每天被憋的要跟烦躁,本身肚子里窝着一团火。 刚正式开工,有很多紧急事情处理协调,每天都是各种会议和工作不断切换,自己的时间管理变得一团糟。关键是远程模式,容易会错意,容易get不到点,再加上领导们也着急推进工作。自己想着做任务,心理有压力,此时此刻,能有啥办法缓解?

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亲爱的朋友,您好!感谢对我们善循环平台的信任! 和您一样,疫情期间弥漫着的恐慌气息,并没有让我们的宅 ...

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发表于 2020-2-12 09:49:24 | 显示全部楼层

远程办公带来很多压力和焦虑,怎么办?

亲爱的朋友,您好!感谢对我们善循环平台的信任! 和您一样,疫情期间弥漫着的恐慌气息,并没有让我们的宅居生活轻松起来,内心的憋屈和烦躁还没来及释放掉,就要切换到工作的频道上来,真是很不容易啊。或许,用一些工作小窍门,可能帮助您缓解一下现在的状态。我推荐几个我常用的给您,供您参考。

1. 列出工作清单。每天上班前,列出当天要做的事情,把自己日常的、领导交代的、近期需要完成的都写下来。

2. 分清楚轻重缓急。把工作清单按照重要性和紧急程度把任务分成四类,重要和紧急的先做,重要不紧急的分阶段完成,其他的放后面。

3. 分解大任务,把大的分成几个小的,逐个击破。

4. 寻求合作。有些事情需要和同事一起合作完成的,保持谦虚,多请教。

5. 学会适度拒绝。有些工作不是自己擅长的、时间紧迫的,领导或许不清楚,可以委婉说明情况。 当然还有很多方法,或者,你也可以用以前常用的提高工作效率的方法,或者,也可以问下同事、朋友。集思广益,会过去的。实在不行,就约教练谈一谈,因为有些事情并不是看起来这么简单,或许有些潜抑的想法在作怪。

祝您生活愉快!工作顺利!平安健康!


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发表于 2020-2-12 20:34:50 来自手机端 | 显示全部楼层
做减法,例如急事立即回应,要事用心多花时间,小事随意或不关注,一天只要求自己完成一件要事。

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 楼主| 发表于 2020-3-24 21:57:53 | 显示全部楼层

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xmhycc 发表于 2020-2-12 09:49
亲爱的朋友,您好!感谢对我们善循环平台的信任! 和您一样,疫情期间弥漫着的恐慌气息,并没有让我们的宅 ...


很受益,谢谢。
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